[...] tym tygodniu ławka wg planu, przysiad z ssb singiel na 85, zamiast ciagów robię dzień dobry z podór i dociąg chwytem rwaniowym, wrzuciłem powell raise do planu, barki mają się lepiej. a poniżej wycinek treningu syna:-D 13 lat, 45 kg wagi, sztanga 40 kg:-D (siady odpowiednio idą 30 3 x 5, ławka 23 4 x 5) https://www.youtube.com/shorts/vjlFCOhieoE
ja mam 13 lat i mam ok 180 cm wzrostu chyba 178,5cm niewiem czy to dużo do wieku ale trenuje codziennie siatkówke i z tym wiąże swoją przyszłość więc chciał bym urosnąć ponad 193cm nie mam wysokich rodziców ale strasznie wysokich najbliższych wujów, jeden ma 188 drugi 200 jeszcze inny ok 190 więc prosze o wzkazówki jak urosnąć do ponad 190
[...] ul. lazurowa 14, klub yogi. zapisy od 2 do 5 września, 16:00 - 19:00. shotokan + wszytko inne co tylko umie nasz gooru :) a umie sporo. wiele ciekawych rzeczy na treningach. maja byc w tym roku 4 grupy zaawansowania. klub istnieje 13 lat. przewinelo sie 1500-1700 osob. treningi wt-sr-czw. od 16:00. idź wyprostowany wśród tych, co na kolanach
[...] mogę zrobić w jednej serii 20 przysiadów, 20 brzuszków, 30 pompek na ścianie i 15 na schodach bez problemu, a na rowerze w 20 minut robię ok. 3km bo biorę trasę gdzie jest dużo pod górę, dlatego polecam takie ćwiczenia bo sam mam 13 lat Zmieniony przez - chomik258 w dniu 2010-08-04 00:24:32 Zmieniony przez - chomik258 w dniu 2010-08-04 00:25:59
Zgodzam się z kolegą LN co do tych sposobów rozciągania. Sam praktykowałem rozciąganie przy pomocy kafalków głównie dlatego, że miałem 13 lat i byłem niedoinformowany.. poza tym nie wiem czy uwierzycie, ale rozciągałem się tak BEZ ROZGRZEWKI... z góry ostrzegam wszystkih ludzi iż jest to BARDZO niebezpieczne. CZłowiek młody był i glupi.. Miałem [...]
[...] został tylko do końca wojny w Europie, a potem wyjechał do Hongkongu, skąd pochodzili jego rodzice. Bruce Lee swoją przygodę ze sztukami walki rozpoczął w wieku 13 lat, kiedy to zaczął ćwiczyć Wing Chun Kung-Fu pod opieką mistrza Yip Man'a. Ponieważ trening zaabsorbował go do granic fanatyzmu, więc z czasem wykształcił sie z niego [...]
Ja w Twoim wieku tj. 13 lat wyciskałem 60kg przy wadze ok 57-58kg. Właśnie w tym wieku coś tam zaczynałem machać. Ale radze Ci nie zaczynaj treningów na siłowni w tym wieku, jak coś to trening domatora, albo zapisz sie na jakieś sztuki walki, żeby zbudowac solidne podstawy do siłowni. Ja zaczołem w tak wczesnym wieku i teraz, choć minęły dopiero 2 [...]
[...] NAZWISKO też ćwiczył i ma problemy z kręgosłupem" no ta ja "tak tak tak" i poszedł... dzisiaj wchodzi... robiłem przysiady i sztanga na ziemi i zdejmuję ocbiążenie a on: "mówiłem ci żebyś nie brał takich ciężarów!" człowieka czasami osłabienie bierze... co do tematu: to w wieku 13 lat nie ma co się zajmować siłownią.
Mam 13 lat i sie zastanawiam czy 30kg 12 razy to nie jest za mało na klatke? mam 154cm i 45kg jesteś cienki bolek i chcesz sie dowartościować ?? Niektórzy w twoim wieku wyciskają 120kg na 12 razy
Ja Mam 12 prawie 13 lat mam 55kg 160cm wzrostu ćwiczę tak sobie od czasu do czasu mój rekord to 50kg na klatkę mowie serio . CO Byście Mi Poradzili Jestem Lekko Pod tłuszczony na brzuchu klata 85% w łapie mam 31 cm :pp .. Piszcie Na GG 8570108.Wielkie dzięki Za Wszystko Czekam ...!'; ))
Witam was mam 13 lat 168 cm wzrostu i ok. ponad 40 cm wyskoku dosięznego.Od poniedziałku zacząłem SDIII i narazie jest dobrze mimo ze sie nie mecze nie dodaje nic (to by było głupstwo) tylko trzymam się harmonogramu i czasu rozgrzewki oraz odpoczynku ze stoperem ;) Kontuzji nigdy w życiu nie miałem tal abym nie mógł jakiegoś dnia pograć. Od [...]